söndagen den 12:e februari 2012

Korv med mos


Korv (till cirka 4 portioner)

I paket hård tofu (alltså inte silken tofu)

ca 70 gram torkad sojafärs

till smaksättning (kan givetvis varieras i oändlighet, detta är vad vi använde på folkkök)

I finhackad liten lök

tomatpuré

japansk soja

harissa (rosatd chilikryddblandning)

salt/grönsaksbuljong

spiskummin

paprikapulver

koriander

liquid smoke

maizena/kokt potatis

mixa tofu och sojafärs I matberedare. Mixa ner alal smaksättning. Proportioner sker efter tycke, smak och som det ibland bara blir.

För hållfasthet vid stekning blanda I maizena (då krävs även tillsättning av vätska) maizena binder bra men kan bidra med en mjöligare smak. Välj då hellre kokad mixad potatis istället som bindemedel för finare smak. Eller lite av båda, som vi gjorde på folkkök.


Korv (till cirka 4 portioner)

I paket hård tofu (alltså inte silken tofu)

ca 70 gram torkad sojafärs

till smaksättning (kan givetvis varieras i oändlighet, detta är vad vi använde på folkkök)

I finhackad liten lök

tomatpuré

japansk soja

harissa (rosatd chilikryddblandning)

salt/grönsaksbuljong

spiskummin

paprikapulver

koriander

liquid smoke

maizena/kokt potatis

mixa tofu och sojafärs I matberedare. Mixa ner alal smaksättning. Proportioner sker efter tycke, smak och som det ibland bara blir.

För hållfasthet vid stekning blanda I maizena (då krävs även tillsättning av vätska) maizena binder bra men kan bidra med en mjöligare smak. Välj då hellre kokad mixad potatis istället som bindemedel för finare smak. Eller lite av båda, som vi gjorde på folkkök.

lördagen den 28:e januari 2012

Mitterminsmöte och folkkök DELUXE

Tisdag den 27. mars är det mitterminsmöte akvariet på hamnis kl 19.00
Kom alla volontärer och ansvariga som vill och kan för tillfälle att lära känna varandra och folkkök bättre, sen avslutar vi med lite möte kring hur terminen gått och om vi vill ändra på något.

Håll dessutom utkik efter folkkök DELUXE söndag d. 26 feb, 25 mars, 29 april och 27 maj. Mer info kommer här på bloggen och på facebook.

torsdagen den 26:e januari 2012

Italienskt lasagna på folkkök




Lasagne (från www.veganvrak.blogspot.com)

Lasagne 6 port
1 stor gul lök
3 vitlöksklyftor
3 dl röda linser
2 burkar krossade tomater
2 msk tomatpuré
vatten
oregano, basilika
salt, svartpeppar

Bechamelsås
5 dl sojamjölk
2,5 dl havregrädde
3 msk vetemjöl
riven muskot
Spenat
salt, vitpeppar

ca 12 lasagneplattor

Sätt ugnen på 225 grader. Hacka lök och vitlök fint och fräs sedan i lite olja. Ha i linser, tomaterna, tomatpurén och örtkryddor och låt koka i ca 45 min. Smaka sedan av med salt och svartpeppar. Obs! Såsen ska vara ganska lös.


Bechamelsås
Rör ihop vetemjölet med lite av mjölken i en kastrull. Häll sedan på resten av mjölken och grädden och låt koka upp. Riv i muskot och salta och peppra. Låt sedan såsen koka på svag värme några minuter. Om du vill kan du blanda i spenat, det blir vackert och nyttigt.

Varva sedan lasagneplattor med linsssås och bechamelsås. Börja och sluta med bechamelsås. Garnera gärna med skivade tomater. Grädda i mitten av ugnen i en halvtimme.


Glutenfria kakor
, från www.vegankrubb.se



5 dl bovetemjöl
2,5 dl socker
2 tsk vaniljsocker
2 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
1-1.5 dl olja - kör kallpressad raps för extra nötig smak och gul, fin färg.
1/2 dl vatten
Fyllning efter egen smak; t.ex. hackad choklad, nötter, russin, mandlar, kokos - eller allt på en gång!

Dela eller hacka dina lyxiga fyllningar i önskade storlekar. Blanda ihop socker och olja separat och blanda de torra ingredienserna i en lite större bunke. Blanda ihop allt tillsammans med vattnet. Rör ihop ordentligt och gör sedan en degkorv som du delar i mindre bitar. Tryck ut till lagom stora kakor och kör dem i ugnen på ca 175 grader. 15 minuter var lagom när vi gjorde det.



Hallon och chokladtårta från www.vegania.net




5 dl vetemjöl
2-2 ½ dl socker
4 msk kakao
1 msk bakpulver
2 tsk vaniljsocker
3/4 dl rapsolja
1 dl sojagrädde
2-2 ½ dl sojamjölk

Rör ihop mjöl, socker, bakpulver och vaniljsocker. Vispa med elvisp ner olja, sojagrädde och sojamjölk. Vispa ihop några minuter. Häll i en smord, bröad kakform och grädda i 175 grader 35-40 minuter. Känn med en provsticka om kakan är klar, provstickan ska då inte vara kladdig. Låt kakan svalna innan du tar av kanten och serverar.

Fyllning: blanda vegansk vispgrädde (gogreen eller soyatoo) med frysta eller färska hallon. Låt stå en stund.

Dela kakan då den svalnat i två lager. Bred ut fyllningen och lägg på locket. Garnera med vispgrädde, riven choklad och hallon.

måndagen den 16:e januari 2012

Välkommen till en ny säsong på folkkök.

Vi drar igång igen. Jätte got mat och efterrätt nu på söndag d. 22. januari. Som alltid på Hamnmagasinet kl 14.00

fredagen den 25:e november 2011

Folkkök Thai




Kokos och lime Ris
4 portioner

1 msk mjölkfritt margarin
3,2 dl jasminris
4 dl vatten
1 burk kokosmjolk
1 msk råsocker
2 lime, delade
3 msk sesamfrö

salt efter smak

Instruktioner:

1. SMält margarin i en kastrull på medium värme. Tillsätt riset och rör tills det blivit lite rostat. Häll på vatten och kokosmjölk.

2. Låt det koka upp och sänk sedan värmen, så att det sjuder. Tillsätt råsocker och juice från 1 lime, lägg även i de urpressade halvorna för att koka med.

3. Koka i 15-20 minuter, eller tills riset är mjukt och det mesta av vätskan har absorberats, det ska inte vara torrt. Ta av riset från värmen.

4. Rosta sesamfrö i en panna utan fett, här gäller det att vara uppmärksam så att de inte bränns, det går fort i slutet!

5. Pressa den andra limen och tillsätt denna juice till riset. Smaka av med salt. Om du vill servera riset på ett tjusigt sätt kan du blöta ner en kopp eller en annan lämplig form och sedan pressa in ris i denna och vända den upp och ner på tallriken. Toppa med sesamfrö!


Sötsur gurksallad a’la thai
12 portioner
Ingredienser

3 gurkor, skalade och osthyvlade till tunna skivor
1,2dl risvinäger (alternativt äppelcidervinäger om du inte hittar risvinäger)
1,2 dl socker
salt
3-5 vitlöksklyftor, pressade
1 scharlottenlök, finhackad
Röda chiliflingor, efter smak


Instruktioner

1. Skiva gurkan och lägg i en skål. Täck med vinäger, socker och salt. Rör tills det har löst sig.

2. Tillsatt vitlök och scharlottenlök, blanda väl.

3. Från och med nu kan salladen stå och dra. Innan servering; sprinkla över lite chiliflingor.

Tom Yum Soppa
4 pers

Ingredienser
1 liter buljong (2 grönsaksbuljontärningar upplöses i kokande vatten)
2 citrongräs stjälkar ( finns färska på thaibutiken Väst på stan, mumma!!)
5 kaffirlime blad ( finns färska på thaibutiken Väst på stan, mumma!!)
3 cm ingefära, skalad och riven
3 msk limejuice, färsk
3 vårlökar, eller 1 gul lök
1 grön chili, tunnt skivad
1 paket tofu
5 champinjoner, tunnt skivade
1-2 tsk sambal
2 tsk socker
2msk+ 1-2 tsk soya (glutenfri finns i de flesta affärer)
Färsk koriander och färsk basilika(ev thaibasilika) för garnering
salt efter smak


Instruktioner:
Skär tofun i kuber, ca 1,5x1,5 cm. Lägg i en ugnsform och droppa över lite soya och olja. baka i ugn tills gyllene, ca 175 grader.

Koka upp buljong. Tillsätt citrongräs som du bankat sönder stjälken lite på för att få ut smaken, kaffirlimeblad och ingefära. Sänk sedan värmen och låt sjuda minst 10 minuter.

Under tiden buljongen puttrar på spisen, skiva lök, svamp och chili tunnt. Placera lite av varje ingrediens i portionsskålar, även tofun.

Tillsätt sambal oelek, soya och socker till buljongen. Häll även i limejuicen. Smaka av med salt och koka upp buljongen. Försök fiska ur citrongräs och limebladen innan servering, annars undvika att ta upp dessa. Häll sedan på buljongen i portionsskålarna där du lagt i svampen, löken chilin och tofun.

Garnera med koriander och basilikan. Njut!

Banankaka

6 port

Ingredienser
0,8dl rapsolja
½ dl sojagrädde
1,6 dl socker
1 tsk vaniljpulver
2,3 dl sojamjölk
2 medium banan
3,5 dl rismjöl (finns på thaibutiken väst på stan)
1 ½ tsk bakpulver
nypa salt
Danielas sås
lite mosad banan
1,2 dl socker (t.ex. hälften råsocker, hälften vitt)
0,8dl kokhett vatten
lite ingefärapulver

Instruktioner

Värm ugnen till 175 grader. Smörj en form.

I matberedare, tillsätt alla ingredienserna utom de till sasen. Mixa till en smet, den kommer vara ganska lös. Se till att bananen är väl mixad i smeten.

Häll smeten i din form och ställ in i ugnen. Baka i ca 1 timme eller tills kakan är gyllene och släpper lite från kanten. Du kan med fördel ställa in en ugnsfast lite kopp med vatten för att få en ångad effekt, vilket passar kakan.

Gör såsen genom att mixa alla ingredienser väl i en matberedare och koka upp.

Servera kakan uppskuren på portionsfat med såsen ringlad runtomkring, och toppa med lite växt-vispgrädde eller glass och en tunn limeskiva som dekoration!

onsdagen den 16:e november 2011

Recepter från indiskt folkkök




Vi serverade linsdaal med potatis och squash och ris med ärt och gurkameja. Dessutom Papadums med youghurt dressing. Till efterrätt serverade vi Mango Lassie.

Daal med potatis och squash:

400 gram röte linser

300 gram potatis

200 gram squash

Curry

1 lök 5 klyfter vitlök

Olia till stekning

1 terning gröntsaksbuljon

Koriander

10 liter krossade tomater

2 kanelstänger

1 matsked Gurkemeje

½ mild chilifrukter (färska)

Rivan ingefär

Tillagning

Daalen sväller efter hand, så den kan behövas spädas med vatten. Justera i så fall kryddningen.

1. Skala och hacka lök, vitlök och chili. Riv ingefäran. Hetta upp oljan och fräs det hackade och ingefäran i en stor gryta utan att det tar färg.
2. Lägg i kanelstängerna och de övriga kryddorna och låt dem fräsa med en minut under omrörning.
3. Häll i tomater och smula i buljongtärningarna och kanske ekstra vatten. Rör om och koka upp.
4. Tillsätt linserna och småt skårna potatis och squah i biter och låt det sjuda cirka 15 minuter under lock tills linserna är kokta men inte mosiga. Lite tuggmotstånd ska linserna ha.
5. Smaka av med salt och peppar. Låt det sjuda ett par minuter.

Ris

Basmatiris 1 dl pr person

Grön ärt

Gurkemeja

Blanda med gurkameja i stora ugnsforma. I ugnen ungefärr 25 minutter. De senaste 10 min. Blandas ärt i.

Raita Youghurt sauce.

Garam masala

Färsk koriander

Natural soja/havreyoughurt

1 citron – saften och rivan skal från den.

Färsk ingefär

Mixa ihop alla ingredienser


Papadums

Varmas i ugnen eller friteras envis recept på förpakningen.

Mango lassie:

1 person

1 dl sojayoghurt naturel/vanilj

250 gram mango färsk/frossen

1 dl soja/havremjölk

1 tsk sukker (behøver ikke köpas)

2 tsk ingefær, färksreven

Mynteblade

Mixa yoghurt, mjölk, mango, isbitar och sukker. Häll upp i glas. Dekorerea med ingefär eller mynteblade

söndagen den 30:e oktober 2011

Potatissallad och marinerad ingefärstofu

Potatissallad

Koka potatis med skal på så de inte faller isär. Låt svalna något och skala de sedan. Skär i bitar.
Hacka lök fint. Röd eller gul, välj själv. Skär ett äpple och tomat i små bitar. Lägg allting i en skål. Även kapris eller finhackade oliver.
Lägg gärna lager på lager av allting och krydda efter varje potatislager. Ha på rätt mkt salt. Potatisen drar åt sig det rätt mkt så var inte blyg. Häll på såsen. Låt stå och dra i kylen gärna över natten. Klart!

Sås till potatissalladen
Havregrädde och ca 1/4 sojayoghurt till mängden grädde. En liten klick senap. Rätt mkt gräslök. Salt, svartpeppar. Vispa ihop allt för hand.

Marinerad tofu

Marinerad ingefärstofu
Skala och hacka en bit ingefära fint. Skala gärna med en sked. Häll olja, ingefäran, Sambal Olek, salt, ev lite koriander, dijonsenap, peppar och ev paprikapulver i en skål. Vispa ihop och häll i en plastpåse tillsammans med tärnad tofu. Låt stå och dra ett par timmar gärna. Stek upp de eller lägg i ugn ca 200 grader.

Marinerad tofu
Häll kinesisk soja, olja, pressad vitlök, en liten klick senap, salt och svartpeppar i en skål. Gör som receptet ovan.