söndagen den 12:e maj 2013

Rysk tema på folkök





Surkålssallad



Marinad:

½ - 1 msk socker
1 krm salt
½  tsk cayennepeppar
1 msk vinäger
3 msk olja
1 msk vatten
½ morot
½ syrligt äpple
4 msk tranbär eller lingon
10-15 halverade urkärnade vindruvor

4 dl. surkål ca 400 g från burk.

Gör så här:


1.     Blanda socker, salt, peppar, vinäger, olja och vatten i en skål.
2.     Skala och riv moroten grovt. Skala äpplet och skär det i tunna klyftor.
3.     Blanda morötter, äpple, bär och vindruvor i marinaden. Låt dra i ca 5 minuter.
4.     Blanda sedan i surkålen.



Borsjtj, rysk rödbetssoppa- 6 personer


7 st  rödbetor, (500-700 gram)
2 st  gul lök(ar)
250 gram  vitkål
2 st  morot
2 st  lagerblad
3 st  grönsaksbuljongstärningar
2,5 msk  margarin eller lite rapsolja
1,5 l  vatten

salt och peppar
6 msk  soygurt naturell
1 kruka persilja

Tillagning
1. Lägg undan en rödbeta till sista momentet av receptet. Skala och skär övriga grönsaker inklusive vitkålen i tunna stavar/ halvgrova strimlor

2. Fräs alla grönsaker i en rymlig gryta tills de får färg i lite olja, vilket ger en mustigare buljong med fin färg.

4. Tillsätt vatten, buljong och lagerblad och låt koka upp. Avlägsna gärna det skum som flyter upp på ytan.

5. Låt soppan koka i minst 40 minuter, tills grönsakerna har fått mjukna men inte kokat sönder. Skala och riv den sista rödbetan och tillsätt den mot slutet, för en mer intensiv röd färg. Smaka av med vinäger, salt och peppar.

Servera med en klick soygurt och klippt persilja.

 

Blinis, Ryska boveteplättar ( 4 portioner)
·       4 dl vetemjöl
·       2 ½ dl bovetemjöl
·       1 tsk salt
·       ½ paket torrjäst
·       ¼ paket surdegspulver
·       1 tsk socker
·       4,6 dl sojamjölk  (varmt ca 41 grader)
·       knappt 1 tsk bakpulver
·       2 msk olja
·       olja för stekning
Blanda samman de torra ingredienserna, och vispa sedan i de våta. Smeten ska inte vara för tunn. Låt den hellre vara lite åt det tjockare hållet och späd med vatten innan stekning om den blivit för tjock.
Låt stå en stund, ca 30 minuter – 1 timme innan du börjar steka, så att smeten hinner bubbla till sig. Ha inte för hög värme då du steker, eftersom de lätt bränns. 

Efterrätt: Ryska bakade äpplen - Pechenie Yabloki, 6 personer
Ingredients:
·6 stora äpplen, granny smith eller golden deliscious
·2 msk citronjuice
·40 g carlshamns margarin, smält
·1,4 dl finhackade valnötter
·1,4 dl russin blötlagda i vatten
·5 msk agavesirap
·2 tsk kanel
·1 krm malen muskot

1 paket vispgrädde ( airy and creamy är bra)
Preparation:
1.      Slå på ugnen på 220 grader. Ta fram en ugnsform där äpplena får plats men inte kan fara runt. 
2.      Gör fyllningen genom att röra samman margarinet, valnötterna, russinen, kanelen och muskoten i en skål. Låt stå.
3.      Tvätta eller skala äpplen, du väljer själv. Skär av toppen på äpplena och kärna ur dem med en urkärnare, så att det går ett hål rakt igenom dem. Sätt dem i ugnsformen.
4.      Fördela fyllningen i de sex äpplena, och lite på toppen av dem, om det räcker. Skvätt över citronjuicen över äpplena. Baka dem i ugnen i ca 20 minuter, tills de är mjuka. Servera med vispad grädde och såsen som bildats i botten av ugnsformen. 



söndagen den 14:e april 2013

falafeltallrik och glutenfri banankaka


I dag åt vi falafel på folkkök. Falafel och bröd fick vi från Bjurholm Falafel och Orient bröd, men annars hade vi gjort allt annat själv. Här kommer receptet på den glutenfria banankaka.



Banankaka
6 port
Ingredienser
0,8dl rapsolja
½ dl sojagrädde
1,6 dl socker
1 tsk vaniljpulver
2,3 dl sojamjölk
2 medium banan
3,5 dl rismjöl (finns på thaibutiken väst på stan)
1 ½ tsk bakpulver
nypa salt

-choklad och kokosflingor om du gillar det-
 
Sirap sås
lite mosad banan
1,2 dl socker (t.ex. hälften råsocker, hälften vitt)
0,8dl kokhett vatten
lite ingefärapulver

Instruktioner
Värm ugnen till 175 grader. Smörj en form.
I matberedare, tillsätt alla ingredienserna utom de till sasen. Mixa till en smet, den kommer vara ganska lös. Se till att bananen är väl mixad i smeten.
Häll smeten i din form och ställ in i ugnen. Baka i ca 1 timme eller tills kakan är gyllene och släpper lite från kanten. Du kan med fördel ställa in en ugnsfast lite kopp med vatten för att få en ångad effekt, vilket passar kakan.
Gör såsen genom att mixa alla ingredienser väl i en matberedare och koka upp.
Servera kakan uppskuren på portionsfat med såsen ringlad runtomkring, och toppa med lite växt-vispgrädde eller glass och en tunn limeskiva som dekoration!

söndagen den 3:e februari 2013

Vårens meny

Vårens meny 2013.
Mycket att se fram emot!
3. februari: Pizza med göttig pizzasallad (i dag söndag - se bild!)
10 feb: Brunch!!
17. feb: Pasta med smarrig sås
3. mars: Fylld aubergine och paprika
17. mars: Afghansk mat
24. mars: Burgare med tillbehör
7. april: Mexikansk mix
14. april: Falafeltallrik
21. april: Vietnamesiska vårrullar
5. maj: Ryska läckerheter
12. maj: WokWokWok
19. maj: Indisk mat
2. juni: Libanesiskt tema
9. juni: Sommaravslutning med grillat! Mer info kommer.
 
I dag, d. 3 feburari, var det säsonens första folkkök och pizza på menyn.
 

måndagen den 21:e januari 2013

Folkköks uppstartsmöte

Måndag d. 21. januari träffas vi för att planera inför våren 2013. Alla som har lyst att vara aktiva på folkkök är mycket välkomna.
Vi träffas framför Universitetsbiblioteket kl 18.00

onsdagen den 14:e november 2012

Volontärer sökes till Vegovision

Mässan Vegovision den 1 december på Nolia närmar sig med stormsteg. Folkkök deltar på mässan med servering av piroger med saffransyoghurt. Mer info finns på http://vegovision.se. Välkommen!

Är du intresserad av att göra en liten insats? Det enklaste är kanske att bjuda med en vän till mässan eller bjuda in till Facebook-eventet:  https://www.facebook.com/events/113523132137927/ 

Vill du vara volontär på Vegovision? Det finns flera valmöjligheter!

  • Har Folkkök behöver volontärer till matlagning och servering på mässan. Kontakta den ansvarige Mio Isenrot på mio.isenrot@gmail.com eller 0702-649098 om du vill hjälpa till.
  • Själva mässan behöver volontärer till t ex entrén och att fixa med provsmakning av produkter. Se mer info på: http://vegovision.se/?p=215. Kontakta volontäransvarige Malte Lindstam på malte.lindstam@vegovision.se eller 0732-024317 om du vill hjälpa till.



onsdagen den 31:e oktober 2012

Folkkök deltar på rekordstort Vegovision

Mässan Vegovision 2012 äger rum lördagen den 1 december på Nolia. Syftet med Vegovision är att sprida vegetarisk matglädje och att visa upp alla fantastiska vegoprodukter som finns därute. Det är fjärde gången Vegovision arrangeras och i år blir mässan större än någonsin med dubbelt så stora lokaler och 20 utställare med spännande mat att provsmaka och i några fall möjlighet att köpa med sig hem. Dessutom blir det föreläsningar med bl a författaren Pelle Strindlund och dietisten Alexandra Ahlsen, matlagning på scen och i "öppet kök", barnhörna, serieutställning och café. Som grädde på moset håller Folkkök öppet på mässan med servering av piroger med saffransyoghurt. Mer info finns på http://vegovision.se. Välkommen! 

Hjälp gärna till att sprida ordet om mässan! Du kan t ex dela och eller bjuda in vänner till Vegovisions event på Facebook, https://www.facebook.com/events/113523132137927/  Eftersom en viktig målgrupp för Vegovision är de som inte brukar äta vego men har en öppenhet inför det är det extra bra om du vill bjuda in folk som inte äter vego. 

torsdagen den 20:e september 2012

Den nya säsongen har börjat



I söndags hade Folkkök i Umeå premier på denna höstens säsong. Hela höstens meny finns nu också uppdaterad här på sidan. Välkommen.